2014年 11月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 14日:
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2062 kcal
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脂質: 66.51g | たんぱく質: 68.04g | 炭水化物: 292.81g.
朝食: Pertwood Farms Pertwood Organic Muesli, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Rye Bread, Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Pom-Bear Cheese & Onion, Clementines, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Philadelphia Lightest Soft Cheese. 夕食: Weight Watchers Apple & Pear Crumble Yogurt, Tesco Finest Victoria Sponge, Morrisons Braeburn Apples, Heinz Five Beanz, Linda McCartney Vegetarian Sausage Rolls. 軽食/その他: Green & Black's Organic Dark Chocolate 70% Cocoa, Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Graze Chilli & Lime Pistachios, Bananas. もっと...
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3831 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 2 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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