2022年 12月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 2日:
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1352 kcal
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脂質: 57.35g | たんぱく質: 71.10g | 炭水化物: 142.65g.
朝食: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Tropicana Slim Mint Cocoa. 昼食: Indofood Sambal Bangkok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi, Dada Ayam. 夕食: Kentang Goreng, Daging Sapi, Kanzler Singles Original, Dada Ayam. 軽食/その他: Roti, Jeruk, Yakult Light. もっと...
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1984 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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