2022年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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2022 kcal
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脂質: 120.47g | たんぱく質: 46.66g | 炭水化物: 167.30g.
朝食: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Butter, Aldi Gourmet Rohschinken, Stockmeyer Hähnchensalami, Lidl Dinkelbursche. 昼食: Rapsöl, Zucchini, Rote Paprika, Metzger Schinkenmett. 夕食: Schalotten, Metzger Schinkenmett, Lidl Dinkelbursche. 軽食/その他: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
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2626 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, テレビで見る - 5 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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