2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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421 kcal
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脂質: 16.57g | たんぱく質: 27.49g | 炭水化物: 48.23g.
朝食: Peito de Frango, Cuscuz (Cozido), Central Nutrition AMINNU, Banana Prata, Café, Now Foods Omega 3, Ovo Frito. 軽食/その他: Amendoim, Melão Amarelo. もっと...
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2082 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 10 分, ハイキング - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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