2022年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 19.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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988 kcal
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脂質: 23.48g | たんぱく質: 44.07g | 炭水化物: 156.09g.
朝食: Air. 昼食: Roti Gandum, Telur Rebus, Proteina Daging Analog Irisan, La Fonte Spaghetti, Buah Naga. 夕食: Jele Gojiberry, Lengkeng, ANGCO HONG ZAO KURMA MERAH , Telur, Proteina Daging Analog Irisan, Pempek. 軽食/その他: Ellenka Fibercream, Pepaya, Keju Parmesan (Parut), Bakpia. もっと...
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1742 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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