2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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755 kcal
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脂質: 27.10g | たんぱく質: 22.19g | 炭水化物: 112.33g.
朝食: Kitano Canela Em Pó, Pilão Café, Banana Prata. 昼食: La Pastina Azeite de Oliva Extra Virgem Trufado , Molho Salsa, Mangas, Alface, Tomates, Repolho-Roxo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 夕食: Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado. 軽食/その他: Nestlé Biscoito Recheado Bono Morango, Casa do Biscoito Biscoito de Polvilho. もっと...
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2305 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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