2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1277 kcal
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脂質: 32.95g | たんぱく質: 95.18g | 炭水化物: 152.22g.
朝食: União Açúcar Refinado, Aurora Leite em Pó Integral, Atum em Água (Enlatado), Wickbold Pão Integral. 昼食: Solito Feijão Carioca, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Batata Inglesa Cozida, Carne de Panela, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Alface, Atum em Água (Enlatado), Ovo, Wickbold Pão Integral, Cachorro Quente. 軽食/その他: Pudim de Leite Condensado, Laranjas, Jasmine Chia em Grãos, Morangos, Nestlé Iogurte Nesfit. もっと...
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108 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, Samsung Health - 23 時間 45 分. もっと...
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体重に変化ありません
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