2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46 kg
これまでの減量分: 38 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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2921 kcal
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脂質: 81.32g | たんぱく質: 210.15g | 炭水化物: 326.73g.
朝食: Nasi Coklat, Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Nescafe Classic, Ikan Tongkol, Putih Telur. 昼食: Nasi Putih, Filippo Berio Extra Light Olive Oil, Dada Ayam. 夕食: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Putih Telur. 軽食/その他: Alpukat, Malino Peanut Butter, Javara Kacang Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. もっと...
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週に21 kg減量中
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 コメント
timbangannya boleh pinjam kagak🙄🙄
2022年 11月 30日 投稿者: nia-nai
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