2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.1 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1674 kcal
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脂質: 54.06g | たんぱく質: 160.91g | 炭水化物: 133.07g.
朝食: Mamão, Banana-da-Terra Madura Fervida, Café, Pão Low Carbo Proteico 2. 昼食: Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Semente de Abóbora. 夕食: Abacaxi, Sementes de Girassol Secas Torradas sem Casca, Mãe Terra Granola Especial Tradicional Zero Açúcares, Semente de Abóbora, Proteína Pura Albumina Abacaxi com Hortelã, Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Clean Whey Whey Protein Isolado, Castanhas de Caju, Native Farelo de Aveia, Porto Alegre Leite Semidesnatado Zero Lactose, Castanhas-do-Pará, Uvas-Passas. もっと...
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1791 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 水泳（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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