2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.7 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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2159 kcal
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脂質: 79.34g | たんぱく質: 147.58g | 炭水化物: 227.27g.
朝食: Aveia em Flocos, Ovo. 昼食: Carne de Panela, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sabor da Terra Semente de Chia, Milho, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Tomates, Alface. 夕食: Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Tirolez Queijo Mussarela Light Zero Lactose. 軽食/その他: Brigadeiro de Colher, Uva Itália, Lacta Lacta Intense 60% Original, Nectarinas, Jasmine Granola Integral, Vigor Greco Zero, Gusman Biscoito de Amendoim. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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