|
Со вчерашнего дня я всё таки похудела)), было 79.6кг, стало 79.4кг))
Опять топчусь, но сейчас постараюсь больше этого не делать, пересмотреть своё отношение ко всему и войти наконец в режим, я хожу, всё не так страшно и плохо!!!! Всё обязано наладиться!! Искренне верю! Хорошо, что написала этот ночной пост, меня капец волнует нога и я очень благодарна всем кто написал мне, а особенно тем кто написал по-поводу связок, мне как-то морально легче стало, сделала какие-то выводы, подчерпнула что-то, всем больное спасибо 💖 Обещаю больше не ныть и держать позитивный настрой, только восстановление и похудение!😝🤞💖
|
79.4 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
|
1500 kcal
|
脂質: 64.60g | たんぱく質: 64.74g | 炭水化物: 170.29g.
朝食: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. 昼食: Soba Гречневая Лапша, Куриные Сердечки в Сметане, Сыр Тильзитер. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Морковные Котлеты. 軽食/その他: Славянка Шоколад Степ Овсяное Печенье, Арахис, Карамель , Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Красные Помидоры, Кузя Мороженое, Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate , Коломенское Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
週に1.2 kg増量中
|