2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.3 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1318 kcal
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脂質: 49.53g | たんぱく質: 76.33g | 炭水化物: 144.15g.
朝食: Помело, Кофемания Овсяная Каша на Воде, Яйцо Всмятку. 昼食: Бахетле Салат из Свежей Капусты, RED Шоколад Апельсин и Миндаль , Индейка Тушеная. 夕食: Яйцо Всмятку, Голубец, NL International Carbo Light Cherry. 軽食/その他: Мёд, Ржаные Хлебцы. もっと...
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2943 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に4.0 kg増量中
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