|
-4, 9( план 4 кг, 109,3) выспалась. пешком 20, работа 12 ч
|
108.8 kg
これまでの減量分: 34.7 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
|
1397 kcal
|
脂質: 47.85g | たんぱく質: 106.98g | 炭水化物: 125.75g.
朝食: Магнит Грейпфрут , Яйцо, Макфа Лапша, Global Village Зелёный Горошек. 昼食: Snaq Fabriq Coco Coconut, Помидоры, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2561 kcal
|
運動:
ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に6.3 kg減量中
|