|
4 дня 2 тыс ккал и вот привес +3 кило 🥲
|
61.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
|
1623 kcal
|
脂質: 85.58g | たんぱく質: 109.96g | 炭水化物: 98.83g.
朝食: Магнит Банан, Ашан Шампиньоны, Холодушка Сало по-Сибирски Оригинальное, Bonfesto Моцарелла Пицца, Яйцо. 昼食: Свинина, Макароны Отварные. 夕食: Домик в деревне Молоко 2,5%, Гранат, Яйцо. 軽食/その他: Магнит Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Asal Семечки Тыквенные Очищенные Сырые. もっと...
|
週に3.4 kg増量中
|
 コメント
какая суточная норма у вас?
|
1500 ккал, но потом начала сидеть на 1200-1300 2 недели и испытывал невероятный голод и утомление
Потом решила обратно перейти на 1500
Но вот теперь последствия 🥲 переедаю( Понимаю что это нормально, так как организм испытал стресс
Сейчас сделала коридор 1500-1800
Чтобы организм нормализовался и потом опять 1500 будет
2022年 11月 30日 投稿者: ap_katrin
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|