2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1226 kcal
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脂質: 42.00g | たんぱく質: 88.82g | 炭水化物: 121.17g.
朝食: Кофе, Nordic Овсяная Каша на Воде . 夕食: Куриная Печень, Перекресток Щи с Курицей, Салат из Капусты. 軽食/その他: Апельсин, Сырники Диетические, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Капустный Салат. もっと...
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3145 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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