2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1104 kcal
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脂質: 39.36g | たんぱく質: 73.44g | 炭水化物: 132.48g.
朝食: Mangga, Telur Rebus. 昼食: Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 夕食: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit). 軽食/その他: Alfamart Buah Naga, Salak. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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