2022年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 30日:
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1190 kcal
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脂質: 27.02g | たんぱく質: 83.81g | 炭水化物: 150.04g.
朝食: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 昼食: Ikan Tongkol, Nasi Putih. 夕食: Kue Sus, Hokkaido Baked Cheese Tart, Rimbalife Whey Protein, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. 軽食/その他: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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