2022年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
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1533 kcal
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脂質: 54.13g | たんぱく質: 68.36g | 炭水化物: 110.06g.
朝食: Egg, Salsa, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Pickles, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Hellmann's Real Mayonnaise, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), Chicken Sausage, Cooked Green String Beans (from Fresh). 軽食/その他: Almond Cookie, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2653 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 5 分, 運転 - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 43 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 家事 - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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