2014年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 12日:
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1954 kcal
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脂質: 77.18g | たんぱく質: 46.26g | 炭水化物: 268.60g.
朝食: Ketchup, Ser Gouda, Masło, Chleb, Herbata z Cukrem. 夕食: Heinz SOS Czosnkowy, Dawtona Sos Meksykański, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 軽食/その他: Heinz SOS Czosnkowy, Chleb, Ser Edamski, Masło, Pączek z Dżemem, Herbata z Cukrem. もっと...
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3405 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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