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ebaaaaaa tá descendo
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75 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
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1263 kcal
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脂質: 33.50g | たんぱく質: 84.61g | 炭水化物: 157.18g.
朝食: Pullman Pão Integral Artesano, Ovo. 昼食: Salada Crua, Nuggets de Frango, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Scala Queijo Minas Meia Cura, Brownie, Mel, Aveia em Flocos, Banana Prata. もっと...
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2431 kcal
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運動:
ボディービル - 30 分, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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