2022年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.3 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
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1709 kcal
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脂質: 59.63g | たんぱく質: 56.87g | 炭水化物: 132.55g.
朝食: Etos Bruistablet, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout Kaneel, Koffie. 昼食: Bruine Boterham, Thee, Lidl Bbq Worstjes Spicy Garlic. 夕食: AH Gehakt Half-om-Half, Broccoli, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 軽食/その他: Witte Tafelwijn, Bruine Boterham, Melkan Roomboter Ongezouten, Gesneden Ham, Mandarijn, Appel. もっと...
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2540 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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