|
эллипс 13, трена с Олей- велосипеды, штанга 10, пресс, руки, пешком 20, работа 12, вес после трены 108,75
|
109.7 kg
これまでの減量分: 33.8 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
|
1503 kcal
|
脂質: 55.29g | たんぱく質: 113.59g | 炭水化物: 127.43g.
朝食: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Global Village Зелёный Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Лапша, Яйцо. 昼食: FitnesShock Батончик Shocker, Голден Яблоко , Пекинская Капуста, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка. 夕食: Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. もっと...
|
|
2699 kcal
|
運動:
элипс - 13 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 3 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|