2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1667 kcal
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脂質: 68.06g | たんぱく質: 96.88g | 炭水化物: 166.73g.
朝食: Sütlü Kahve, Toz Şeker. 昼食: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Et Sote, Patates Püresi, Mandalina. 夕食: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Kakaolu Kek. もっと...
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2192 kcal
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運動:
レッグマジック - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 20 分, ハイキング - 30 分, Apple Health - 23 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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