2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
123.8 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 38.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
|
1434 kcal
|
脂質: 32.73g | たんぱく質: 125.03g | 炭水化物: 160.26g.
朝食: Tortilla de Maíz, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Leche con Chocolate (Completa), Frijoles Refritos, Huevo Revuelto. 昼食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Jitomate, Mr. Lucky Ensalada Mixta. 夕食: Pechuga de Pollo a la Plancha, Mr. Lucky Ensalada Mixta, Tomates. 軽食/その他: Granvita Avena, Alpura Yoghurt con Fresa, Plátano. もっと...
|
|
4803 kcal
|
運動:
勉強 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 33 分, ラジオ体操 - 1 時間 40 分, 休憩 - 11 時間 19 分, 睡眠 - 6 時間 28 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|