2022年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 20.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
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920 kcal
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脂質: 34.20g | たんぱく質: 29.79g | 炭水化物: 120.13g.
朝食: Air. 昼食: Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur, Kwetiau. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Proteina Daging Analog Irisan, Telur, Bihun (Dimasak). 軽食/その他: Oreo Red Velvet. もっと...
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1752 kcal
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運動:
エアロビクス - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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