|
Срыв очередной, итог на весах. Ела на ночь бутерброды горячие, сыр, колбаса, помидор, яйцо. 3-4штуки. Вообще много стала заменять, на более каллорийную пищу. Буду пробовать интервальное голодание 16/8, первый приём пищи в 10.00, последний в 18.00. Старую с веса 133.7, взвешивание сперва каждый день, потом раз в неделю. Цель-наладить режим питания, не есть на ночь, снизить вес, для начала до нг до 125
|
133.7 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 54.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 29日:
|
1031 kcal
|
脂質: 53.38g | たんぱく質: 51.43g | 炭水化物: 85.87g.
朝食: Крымхлеб Хлеб Белый, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. 昼食: Куриное Филе, Капуста Тушеная. 夕食: Куриное Филе, Капуста Тушеная. もっと...
|
週に4.6 kg増量中
|