2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1762 kcal
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脂質: 30.30g | たんぱく質: 188.18g | 炭水化物: 187.07g.
朝食前: Metamucil Sugar Free Metamucil. 朝食: Huevo, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Clara de Huevo, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, Cambur, Avelina Instant Oatmeal With Multi Seeds. 昼食: Skinnygirl Italian Dressing, Papa, Heinz Ketchup No Sugar Added, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. 昼食後: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Maple Grove Farms Sugar Free Maple Syrup, MuscleTech Nitro-Tech 100% Whey Gold Double Rich Chocolate, Pyknos Griego Light, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder. 夕食: Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Kraft American Cheese Slice, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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