2014年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 12日:
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1061 kcal
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脂質: 33.58g | たんぱく質: 86.16g | 炭水化物: 121.12g.
朝食: Mamão Formosa, Itambé Iogurte Grego Zero, Sabor da Terra Semente de Chia, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Arma Zen Farinha de Berinjela. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. 軽食/その他: Melancia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Mãe Terra Semente de Linhaça, Maçã. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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