2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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866 kcal
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脂質: 23.60g | たんぱく質: 58.54g | 炭水化物: 106.68g.
朝食: Ilolay Queso Untable Clásico, Huevo Cocido, Pan Integral. 昼食: Tomates, Lechuga, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco Cocido. 夕食: Matarazzo Fideos Tirabuzón , Ilolay Dulce de Leche Repostero, Lentejas Hervidas, Clara de Huevo. 軽食/その他: La Serenísima Leche Descremada, Naranjas, La Serenísima Leche Descremada. もっと...
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1949 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 腹筋 - 20 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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