2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1465 kcal
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脂質: 49.84g | たんぱく質: 114.29g | 炭水化物: 152.85g.
朝食: Banana, Cuscuz (Cozido), Central Nutrition AMINNU, Café, Now Foods Omega 3, Ovo Frito. 昼食: Carne Moída Refogada, Macarrão Alho e Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido. 夕食: Ovo Frito, Peito de Frango. 軽食/その他: Ovo, Banana Prata, Bio2 Lightness Mocha Coffee, Melão Amarelo, Cacau em Pó (Não Adocicado), NewNutrition Proteína de Ervilha, Quaker Farinha de Aveia. もっと...
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2103 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 10 分, ハイキング - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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