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Finalmente trintei depois de 1 ano e 2 meses.
139 para 109 mais uma batalha vencida.💪
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109 kg
これまでの減量分: 30 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1915 kcal
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脂質: 71.41g | たんぱく質: 81.30g | 炭水化物: 242.64g.
朝食: Melitta Café Tradicional Solúvel, Banana Caturra, Santa Clara Leite Semidesnatado, Tchê Pão Pão Integral 12 Grãos, Doriana Margarina Cremosa com Sal. 昼食: Yoki Batata Palha Tradicional, Creme Mel Sorvete de Abacaxi, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Beterraba Cozida, Alface, Risoto de Frango. 夕食: Hellmann's Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Frango. 軽食/その他: Soberana Aveia em Flocos Finos, Mamão, Açúcar, Vigor Iogurte Natural Viv. もっと...
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3706 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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