2014年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 11月 12日:
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1641 kcal
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脂質: 52.88g | たんぱく質: 76.64g | 炭水化物: 184.53g.
朝食: Morangos, Caspian Sea Iorgurte, Molico Leite Desnatado, Psyllium, Ameixa Seca, Mamão Papaia, Melitta Café Tradicional, Yakult Leite Fermentado. 昼食: Amarula Licor Amarula, Beterrabas, Salmão no Forno ou Grelhado, Alface, Cebolas, Agrião, Abobrinha, Tomates Cereja. 夕食: Danone Iogurte Activia Aveia. 軽食/その他: Danette Danette, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abacate, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã. もっと...
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2959 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, ハイキング - 1 時間, 運転 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 2 時間, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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