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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin so froh dass ich am Wochenende nicht zugenommen habe. Zwei Einladungen zum Geburtstag, eine abends in Restaurant und eine zum Kaffee trinken. Halten ist doch auch schon was.😁
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75.9 kg
これまでの減量分: 26.7 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1432 kcal
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脂質: 51.86g | たんぱく質: 58.47g | 炭水化物: 182.00g.
朝食: Mozzarella, Tomaten, Mandarine, Berger Farmerschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Rosenkohl, Chef Select Backkartoffel. 夕食: Aldi Bierschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. もっと...
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2457 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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