loyedの日記, 2022年 11月 28日

So bad this week 😅

48.6 kg これまでの減量分: 0.5 kg. 残り: 1.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:

813 kcal

脂質: 26.13g | たんぱく質: 65.10g | 炭水化物: 74.97g. 朝食: Coffee with Milk and Sugar. 昼食: BRM Beef Ribs, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread. 夕食: Chicken Breast, Potato. もっと...

3143 kcal

運動: レーキの葉 - 3 時間　 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 時間　 30 分, 立つ - 11 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...

週に0.8 kg増量中

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