2022年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 28日:
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1421 kcal
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脂質: 57.82g | たんぱく質: 67.33g | 炭水化物: 163.36g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Proteina Daging Analog Irisan, Kwetiau, Pempek, Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Roti Gandum, Paprika Kuning Manis, SAYURAN KECIPIR, Buah Naga, Risoles. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Roti Gandum, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Paprika Kuning Manis, SAYURAN KECIPIR. 軽食/その他: Teh Herbal, Bihun (Dimasak), WRP WRP Everyday 110, Quaker Instant Oatmeal Grain. もっと...
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1746 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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