2022年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.7 kg
これまでの減量分: 20.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 27日:
|
1311 kcal
|
脂質: 44.12g | たんぱく質: 73.86g | 炭水化物: 161.99g.
朝食: Вафли, Азбука Сыра Сыр Витязь 40%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Гречка. 昼食: Гранат, Хлеб Бородинский, Гречка, Запеченная или Жареная Форель. 夕食: Мандарины, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Восход Хлеб Урожайный, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Азбука Сыра Сыр Витязь 40%, Примрыбснаб Скумбрия Консерва. 軽食/その他: Гранат. もっと...
|
|
1420 kcal
|
運動:
бег лёгкий темп 15 минут - 16 分, 休憩 - 15 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|