2022年 11月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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35.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 26日:
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571 kcal
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脂質: 6.92g | たんぱく質: 47.25g | 炭水化物: 80.91g.
朝食: Café, Banana Caturra, Mamão Formosa, Morangos, Batavo Pense Zero Morango (170g). 昼食: Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Da Serra Pepino em Conserva, Predilecta Extrato de Tomate , Tomates, 88 Atum Ralado Ao Natural, Wickbold Pão de Forma Integral. 軽食/その他: Peras Asiáticas. もっと...
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1589 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 読む - 1 時間, 座る - 3 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 30 分, 勉強 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 3 時間, ハイキング - 2 時間 20 分, 皿洗い - 40 分, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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