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alenLeonova
日記
2022年 11月 26日
alenLeonovaの日記, 2022年 11月 26日
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2022年 11月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.4 kg
これまでの減量分:
4.4 kg
.
残り:
15.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 11月 26日:
933 kcal
脂質: 46.11g | たんぱく質: 64.54g | 炭水化物: 66.52g.
朝食:
Кофе Латте, Красные Помидоры, Савушкин Сыр Творожный Воздушный Сливочный , Хлеб Черный, Кофе с Молоком.
昼食:
Зеленый Чай, Салат с Говядиной.
夕食:
Грейпфрут.
もっと...
2057 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 家事 - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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