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Hasil 4 bulan gak olahraga + gak defkal🥲
Body Fat : 44,4%
Arm : 36 cm
Bust : 100 cm
Waist : 96 cm
Hip : 110 cm
Thigh : 69 cm
Neck : 34 cm
yok bis yok konsisten lagi dietnya💪🏻
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 10月 21日:
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1537 kcal
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脂質: 57.83g | たんぱく質: 60.37g | 炭水化物: 200.09g.
朝食: Nescafe Classic, Teh Manis, Soto Ayam, Nasi Bakar. 昼食: Tomat Merah, Saori Saos Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Sawi Hijau, Nasi Putih. 夕食: ABC Saus Sambal , Buncis, Tahu. 軽食/その他: Telur Gulung tanpa Daging, Pisang Goreng, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Ultra Milk Ultra Mimi Kids Rasa Vanila, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Tong Garden Sunflower Seeds, Chia Seed, Pisang. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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