2019年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 11日:
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2359 kcal
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脂質: 90.48g | たんぱく質: 186.75g | 炭水化物: 203.76g.
朝食: Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 昼食: Maçãs Fuji, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas. 夕食: Salada Verde Mista, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Pasta de Amendoim, Pasta de Amendoim, Farelo de Aveia, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo, Casino Creme de Avelã com Cacau, Camil Bolacha de Arroz Integral, Tirolez Creme de Ricota, Sadia Filé de Peito, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. もっと...
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2415 kcal
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運動:
腹筋 - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 38 分, 休憩 - 13 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間, ボディービル - 1 時間 10 分. もっと...
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