2022年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 26日:
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1740 kcal
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脂質: 80.27g | たんぱく質: 145.66g | 炭水化物: 108.99g.
朝食: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Uovo Strapazzato, Mandarino, Dal Salumiere Spalla Cotta, Italiamo Asiago Pressato DOP, Pane Bianco, Burro. 昼食: Bonduelle Songino, Lidl Mais, Inalca Carne Bovina in Gelatina in Scatola, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Pasta al Pesto. 夕食: Delizie del Contadino Fesa di Tacchino in Trancio, Zucchine Bollite. 軽食/その他: Pam Panorama Barrette al Cioccolato Fondente, Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream. もっと...
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2246 kcal
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運動:
x4 gambe + x4 dorsali + addominali - 1 時間 10 分, Camminata (esterno) - 1 時間 53 分, 休憩 - 13 時間 9 分, 睡眠 - 7 時間 48 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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