2022年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 26日:
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1384 kcal
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脂質: 60.63g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 156.07g.
朝食: Udang, Selada Daun Hijau, Barco Minyak Kelapa, La Fonte Spaghetti. 昼食: Bakso Daging Sapi, Pangsit Goreng, Bihun (Dimasak). 夕食: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Nasi Putih, Kangkung, Kecambah, Telur Rebus. 軽食/その他: Rotiboy Mexican Bun, Delfi Treasures, Tropicana Slim Sweetener Classic, Van Houten Cocoa Powder, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar. もっと...
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1732 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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