|
женские дни. массажное кресло, эллипс 20, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч. вес 109,85
|
110.8 kg
これまでの減量分: 32.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 18日:
|
1975 kcal
|
脂質: 99.82g | たんぱく質: 153.91g | 炭水化物: 103.44g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Свинина, Макароны Отварные. 昼食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Свинина, Гречка. 夕食: Свинина. 軽食/その他: Snaq Fabriq Coco Chocolate. もっと...
|
|
2915 kcal
|
運動:
элипс - 20 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|