|
массажное кресло,эллипс 10, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч, вес 110,2
|
111.2 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 22日:
|
1583 kcal
|
脂質: 71.90g | たんぱく質: 97.21g | 炭水化物: 120.73g.
朝食: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Банан, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. 昼食: Помидоры, Snaq Fabriq Coco Chocolate , Голден Яблоко , Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Гречка. 夕食: Помидоры, Свинина. もっと...
|
|
2854 kcal
|
運動:
элипс - 10 分, тренировка с Олей - 1 時間, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|