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39/60 Dukan dia PP
Ontem teve confraternização de pedagogia, e sim e comi errado e hoje a balança subiu, era o esperado. Porém não posso fazer escapadas e dizer tudo bem. Praticamente faltando 20 dias pro desafio Dukan terminar e longe de perder os 10 kg como prometido. Correr atrás do prejuízo agora.
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71.8 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 24日:
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1392 kcal
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脂質: 45.52g | たんぱく質: 86.98g | 炭水化物: 149.02g.
朝食: Café, Tirol Leite Desnatado. 昼食: Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Président Queijo Mussarela, Pão Caseiro. 夕食: Shambala Farelo de Aveia, Friboi Coxão Mole Moído . 軽食/その他: Café, Tirol Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Pão Caseiro, Président Queijo Mussarela. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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