2022年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 24日:
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1331 kcal
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脂質: 33.78g | たんぱく質: 126.43g | 炭水化物: 134.53g.
朝食: Realfood Forever Glow, Puck Cream Cheese, King's Fisher Tuna Chunk in Vegetable Oil, Jeruk, Paprika Kuning Manis, Sunpride Banana. 昼食: Sambal Goreng, Tahu, Paprika Merah Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Bakpao, Fitlife Whey Protein Isolate, Blueberi, Stroberi, Biokul Greek Yogurt, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate . もっと...
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1776 kcal
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運動:
Beban + cardio - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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