2022年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 24日:
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1327 kcal
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脂質: 51.16g | たんぱく質: 80.45g | 炭水化物: 136.88g.
朝食: Bakso Daging Sapi, Telur, Finna Sambal Terasi Uleg, BonCabe Boncabe, KFC Crispy Chicken Thigh, Sawi Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Bawang Putih Cincang. 昼食: Tempe, Bayam, Labu, Telur, Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu. 夕食: Nasi Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Mentimun (Kupas). 軽食/その他: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. もっと...
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1780 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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