2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.8 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 101.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1696 kcal
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脂質: 62.24g | たんぱく質: 143.55g | 炭水化物: 168.55g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Gomes da Costa Atum Ralado com Óleo , Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Lombo Assado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 軽食/その他: Growth Supplements Creatina Monohidratada, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Visconti Pão de Forma Tradicional, Ovo Frito. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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