2022年 11月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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1402 kcal
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脂質: 62.15g | たんぱく質: 112.46g | 炭水化物: 96.08g.
朝食: Desinchá Desincoffee Chocolate Belga, Café Expresso. 昼食: Maçãs Fuji, Legumes Grelhados, Bife de Carne de Vaca, Salada de Folhas. 夕食: Café Expresso, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Shimeji na Manteiga. 軽食/その他: Power One Pasta de Amendoim Integral, Atlhetica Best Whey Brigadeiro Gourmet, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro). もっと...
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2202 kcal
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運動:
セックス - 30 分, スポーツ - 15 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, Apple Health - 22 時間 15 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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