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Conseguindo manter o peso... Ufa! Dá mais trabalho que perder
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76.2 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 11月 23日:
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2521 kcal
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脂質: 87.94g | たんぱく質: 148.74g | 炭水化物: 290.20g.
朝食: Maguary Suco Concentrado de Maracujá, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Veneza Queijo Minas Padrão, Pão Francês, Mochuara Manteiga. 昼食: Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. 夕食: Ovo Cozido, Castanhas de Caju, Maguary Suco de Caju Concentrado, Maçã. 軽食/その他: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Maçã, Castanhas de Caju, Maguary Suco de Caju Concentrado. もっと...
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880 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, Google Fit - 22 時間 10 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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